Главная / 10 принципов ДТО / 7. «Поршень».

7. «Поршень».


Скоординированное использование силы ног и вертикальной пружинной силы позвоночника. При сознательном выпрямлении позвоночника, растяжении и напружинивании связок и мышц торса и ног в них накапливается энергия.

Сознательное «Дыхание позвоночника»:

«Вдох»: растяжение торса, аккумуляция энергии в мышцах и связках торса и ног.

«Выдох»: сжатие торса и выпускание энергии вовне.