Главная / 10 принципов ДТО / 5. Перенос глазодвигательных координаций на движение всего тела.

5. Перенос глазодвигательных координаций на движение всего тела.

Роль взгляда во взаимодействии с миром не ограничивается лишь смотрением. Через оптомоторные и установочные рефлексы направление взгляда влияет на энергетику всего тела. Как использовать силу этих рефлексов для управления своим и общим движением во взаимодействии изложено ниже.

Самая первичная двигательная координация человека вызывается ориентировочными рефлекторными реакциями на звук, движение, касание.

Неожиданное и резкое раздражение рецепторов зрительного, слухового, кинестетического, вестибулярного анализаторов вызывает практически мгновенную двигательную реакцию. Этот рефлекторный механизм унаследован человеком от его животных предков и выполняет важную биовыживательную функцию.

Ориентировочный рефлекс – это сложная реакция организма на новизну ситуации. Она проявляется в повышении чувствительности анализаторов и в мобилизации энергетических ресурсов  организма. Любому живому существу, попавшему в неожиданную ситуация, для выживания необходимо в первую очередь оценить её с точки зрения «опасно-безопасно» и быть готовым действовать: то ли бежать, то ли нападать самому. Так ориентировочный рефлекс на неожиданный резкий громкий звук заставляет нас сначала вздрогнуть и на мгновение замереть, повернув голову в сторону источника звука. Лишь позже возникает испуг. При этом в организме происходит выплеск «энергетического гормона» – адреналина, который вызывает учащенное сердцебиение и изменение дыхания. Все эти реакции входят в рефлекторную биовыживательную программу готовности бороться за жизнь, запускаемую ориентировочным рефлексом.

Двигательная реакция на звук – самая быстрая, и это эволюционно оправдано. Стереофоническое восприятие звуковой картины позволяет мозгу определить в каком секторе окружающего пространства находится источник звука для того, чтобы повернуть голову в нужную сторону для размещения его в зоне центрального зрения. Как только объект попадает в фокус, автоматически включаются процедуры аналитического мышления, посредством которых объект распознается. Обратите внимание, вспомните, насколько точно вы попадаете взглядом в нужную точку.

Это означает, что в человеческом организме от рождения существуют заложенные эволюцией очень точные и быстрые рефлекторные механизмы координации движений глаз и головы. Речь идет не о прицельной и корректирующей функции зрения, когда телесное движение находится под контролем уже сфокусированного на цели взгляда, а именно о способности рефлекторно переводить фокус взгляда на объект, резко появляющийся в периферическом поле зрения.

В первом случае точность достигается непрерывными сенсорными коррекциями в процессе совершения движения, и, вследствие физиологических законов, оно менее устойчиво и более медленно. В случае же рефлекторной глазодвигательной координации действует другой принцип – использование врожденных двигательных автоматизмов, а само движение глаз и головы в процессе его исполнения уже не корректируется.

Опыт в динамическом тренинге выявил необходимые условия для  осуществления  произвольного переноса действия особо точных механизмов глазодвигательных рефлексов на координацию согласованных движений всего тела, и, конкретно, движения кисти.

Для реализации этого переноса имеется ряд препятствий. Одна из проблем состоит в том, что глазодвигательные координации, ввиду своего рефлекторного характера, не подвластны обыденному сознанию, при котором доминирующую роль играет аналитическое мышление. Попробуйте, например, медленно поворачивать голову в горизонтальной плоскости и при этом заставить взгляд не «зацепляться» за окружающие предметы. Не так-то просто это сделать. Попытка не фиксировать взор на движущихся в поле зрения объектах не в силах пройти барьер рефлексов пока человек пребывает в «общегражданском» состоянии сознания.

Еще одна трудность возникает из-за низкого уровня интенсивности глазодвигательных ощущений. Они настолько малоощутимы, что на фоне неструктурированных и не проиндексированных сигналов, идущих от суставно-мышечного аппарата, и столпотворения мыслей, заполняющих ум, их трудно дифференцировать.

Возможность произвольного использования силы глазодвигательных рефлексов открывается только при изменении состояния сознания, при котором внимание равномерно распределено по полям восприятия: зрительному, кинестетическому и аудиальному, и остановлена интеллектуальная аналитическая деятельность. На Востоке такое состояние именуется дзэн-медитация. Только в этом состоянии открывается прямой доступ воли к глазодвигательным рефлексам. Только в измененном – медитативном состоянии сознания возможно изменить привычный стереотип их действия.

Произвольный перенос глазодвигательных координаций на управление движением всего тела – тонкая работа, требующая кроме измененного состояния сознания, также упорядочивания и центрирования всей психосоматической структуры, что достигается в динамическом тренинге опорности через выполнение специальных гимнастик.

«Дискретно-точечный» способ информационного обеспечения координации движений.

«Дискретно-точечный» способ переноса глазодвигательных координаций основан на сознательном включении эволюционной процедуры замирания. Замирание в критической ситуации идеально обеспечивает необходимой информацией будущее двигательное действие.

Реакция замирания наблюдается практически у всех позвоночных и имеет несколько биологических смыслов. Один из них – защитный. Он заключается в том, что хищнику труднее заметить на окружающем фоне замершего зверька, так как зрение хищника наиболее остро реагирует на движение. Другой смысл – координационный и приготовительный: вспомните замершего вратаря, готового отразить одиннадцатиметровый удар, или кошку у мышиной норы. А теперь объедините прекращение аналитической и двигательной активности – и вы получите основные характеристики состояния самадхи.

В динамическом тренинге опорности (ДТО) процесс подготовки нервно-двигательной системы к возможному двигательному действию и изменения восприятия для обеспечения центральной нервной системы (ЦНС) структурированной и проиндексированной сенсорной информацией называется координационной сборкой.

В результате координационной сборки тело и ум человека объединяются в единое целое и образуется своеобразная «точка» в координатах пространства-времени – стойка. Атрибутами стойки в ДТО являются: точно выставленный позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат под вектор действующих сил — тестируемая опорность; расширение объёма внимания во «внутрь и наружу», в «здесь и сейчас» — медитация; тонизированность всего тела — безобъектная готовность к действию.

В «дискретно-точечном» режиме перемещение в пространстве совершается по точкам координационных сборок: от одной точки к другой. Все целостное взаимодействие представляется как последовательность от одного до нескольких точных действий, начинающихся и заканчивающихся точками сборок (стойками). Каждое действие вызывается движением противника и должно точно согласовываться с динамикой развития его усилий. В идеале такое телесное движение должно происходить по оптимальным траекториям, совпадающим с собственными силовыми линиям опорности.

Эпизод из фильма «Выход дракона». Брюс Ли действует в дискретно-точечном режиме.

Во время совершения быстрых «сухих» движений в «дискретно-точечном» режиме человек не в состоянии проконтролировать на сознательном уровне собственную текущую позу в реальном времени. Только уже после совершения движения можно его как бы вспомнить и «проиграть» заново в замедленном режиме. Таким образом, во время совершения действия, невозможно принять решение о следующем движении и тем более изменить текущее движение. Принятие решения о новом движении происходит только в точке сборки – в замирании, когда информация о собственной позе не изменяется во время принятия решения о движении.

Такой способ информационного обеспечения координации движения в ДТО называется «дискретно-точечным», поскольку непрерывный поток информации об общем движении участников тренинга в собственном сознании дискретизируется точками сборок.

Для принятия решения о собственном действии в ЦНС использует два основных информационных потока:

1) от проприорецепторов суставно-мышечного аппарата о позе тела;

2) от визуального анализатора о расположении цели относительно тела.

Эти потоки поступают в разных координатах: первый – во внутренних телесных координатах, а второй – в координатах внешнего пространства.

ЦНС необходимо увязать координаты внутреннего пространства с координатами внешнего пространства.

Это необходимо, так как управление мышечным тонусом и согласование работы множества мышц, участвующих в поддержании позы и общего движения тела, происходит в координатах индивидуального внутреннего телесного пространства, а физическое взаимодействие с миром происходит в координатах общего внешнего пространстве. Причем эти координаты в общем случае не совпадают. Так, к примеру, для двоих, стоящих друг напротив друга лицом к лицу, людей направления «лево-право», однозначно привязанные для каждого из них в их внутренних пространствах, будут противоположны во внешних координатах.

Чтобы однозначно увязать внутренние и внешние координаты движения управляемого органа, в нашем случае глаз, необходимо зафиксировать его в какой-либо системе координат, выбрав её за неподвижную.

Установка и фиксация взгляда в «нулевой» позиции во внутренних координатах – остановленный взгляд, при котором отсутствуют даже саккады, и остановка движения линии взора во внешнем пространстве позволяют получить мозгом информацию о «целеуказании» на объект, находящийся в периферическом поле зрения. Причем эта информация будет точно привязана к внутренней неподвижной системе координат. Благодаря этому в мозге формируются сигналы рассогласования между направлением взора и направлением на объект. Эти сигналы служат стимулами для действия механизмов глазодвигательных и установочных рефлексов, т.е. совершения рефлекторного движения глаз и головы, в результате которого направление оси зрения, привязанное к системе внутренних телесных координат, совпадёт с направлением на объект.

В случае если взять под волевой контроль рефлекторный механизм перевода взгляда на объект и не позволить ему действовать, т.е оставаться в замирании, тогда эти сигналы рассогласования по координатам сохраняются в ЦНС. Эти сигналы приводят к появлению тонического напряжения в мышцах глаз и шеи. Субъективно это ощущается как некоторое побуждение к повороту на определенный угол глаз и головы, в результате которого, в случае его осуществления, объект окажется прямо перед глазами и его изображение спроецируется точно на зрительную ямку. Благодаря этому появляется возможность через действие установочных рефлексов использовать их для управления движениями уже не глаз и головы, а для управления согласованным движением всего тела, включая рабочую (ударную, в контексте единоборств) зону руки или ноги.

Распределение внимания (деконцентрация) по всему зрительному полю позволяет произвольно выделять в этом поле «фигуры» на общем «фоне», по признакам, устанавливаемым в зависимости от задач, стоящих перед человеком.

В случае противостояния с одним или несколькими соперниками выделяются контуры их тел.
Любое резкое изменение конфигураций контуров воспринимается как стимул к процедурам, описанным выше.

Деконцентрация внимания по тоническому мышечному фону (энергетическому фону) в пределах выделенных контуров тел соперников позволяет дифференцировать любое резкое изменение их мышечного тонуса, «увидеть» энергетический источник начавшейся атаки и воспринять его как объект, что даёт возможность пресечь атаку в корне, используя описанные выше механизмы переноса.

Важное замечание: для эффективного переноса действия глазодвигательных рефлексов на согласованные движения всего тела в динамическом взаимодействии с внешними объектами, необходима перекодировка и индексирование сигналов от проприорецепторов в координатах тела – реорганизация суставно-связочной и мышечной памяти. То есть то, что понимается в ДТО под центрированием.

Использование глазодвигательных и установочных рефлексов для координации движений в «текуче-непрерывном» режиме тренинга.

Плавный и непрерывный характер движений в «текучем» режиме позволяет человеку постоянно осуществлять контроль как над собственным, так и над общим  движением на сознательном уровне не зависимо от скорости. Все движение осуществляется как бы одной и той же стойкой. Здесь собственная стойка представляется в сознании не как точка (см.выше), а как поток, непрерывное течение тела по силовым линиям. Тогда появляется возможность принимать решение о новом действии или изменять текущее действие по ходу изменения общей динамической обстановки. Скорость собственных движений согласуется со скоростью движений соперников, чтобы не прервать общее движение и не вызвать их сопротивления. Чтобы это реализовалось  необходимо координировать свое движение не только по собственным силовым линиям, но и по актуальным силовым линиям соперников. При этом он не будет ощущать какого-либо насилия над собой. Поэтому не только не сможет, но и не будет оказывать сопротивление. Все взаимодействие происходит как бы «по взаимному согласию»: не сопротивляйтесь движению противника, а «оседлайте» его и управляйте им.

Когда в «текучем» режиме тренинга подключают координационные механизмы глазодвигательных и установочных рефлексов в управление общим движением с противником, тогда возникает ощущение, что общее движение  управляется взглядом.

По сравнению с «точечно-дискретным» режимом динамического тренинга в «текуче-непрерывном» режиме состояние сознания то же, а способ использования другой. Здесь используется следующие автоматизмы.

Если внимание захвачено каким-либо объектом, находящимся в фокусе зрения, и с которым предполагается совершить определенное конкретное действие, то движение объекта будет определять положение головы наблюдателя.    Этот пункт по большей части определяет способ управления атакующим соперником, взгляд и внимание которого приковано к объекту атаки.

Поворот глаз вызывает изменение тонуса шейных мышц, поворачивающих голову.

Поворот головы вызывает изменение тонуса мышц всего тела.

При полном доступе внимания ко всему мышечному объему тела и деконцентрацией внимания по мышечному тонусу, то любое изменение мышечного тонуса, как следствие порота глаз и головы, будет давать направление движению. Внимание ведёт энергию, энергия управляет движением!

Совмещенный режим тренинга.


Самадхи – в йоге высшее состояние психики, когда в сознании объект и субъект слиты воедино.

Энергия есть возможность для совершения действия. Мышечный тонус есть приготовленность мышцы к сокращению.

При цитировании или копировании данного текста ссылка на автора А.Л.Кабанова и сайт dintr.ru обязательна