Главная / Новости / 6.06.2019 Мастер-класс «Структурирующая гимнастика»

6.06.2019 Мастер-класс «Структурирующая гимнастика»

📢Друзья! Приглашаю вас и ваших друзей на мастер-класс «Структурирующая гимнастика» с гимнастической палкой (посохом).

🙏🏻Платы за него не требуется, но результат для вас может оказаться очень ценным.

☝🏻«Структурирующая гимнастика» (c) с палкой служит в первую очередь для поддержания здоровья позвоночника и всей опорно-двигательной системы, для выработки красивой осанки и развития ладного движения.

⚡Упражнения с палкой имеют разный характер и развивают различные навыки и физические качества.

⚡Изометрические упражнения развивают мышечную силу и укрепляют связки. Эти упражнения используются для правильного выстраивания структуры тела, осанки, постановки опорных (а значит, и боевых) положений рук в пространстве, увеличения тока энергии в силовых линиях, постановки особых форм дыхания.

⚡Гимнастика «мостов» развивает силовую гибкость позвоночника, возвращает ему подвижность.

⚡Гимнастика оборачиваний палки вокруг тела создаёт динамическую нагрузку с меняющимся вектором центробежной силы. В сочетании со скрутками тела вокруг вертикальной оси (принцип «веретена») оборачивания палки выстраивают и стабилизируют структуру тела, налаживают связность силовых (энергетических) центров, усиливают протяжку. Также эта гимнастика применяется для проработки силового круга ног, постановки правильной походки, постановки передвижений в пространстве во всех возможных направлениях. Развивает навыки проведения усилий по структуре тела сверху-вниз и снизу-вверх.

⚡Вталкивания палки торцом по круговым траекториям с разным наклоном увеличивает подвижность суставов, ставят навыки направления усилий в пальцы рук, используются для моделирования динамики взаимодействия с соперниками.

⚡Вращения палки кистью укрепляют связочную структуру рук, а в сочетании с шагами также моделируют динамику взаимодействия с соперниками.

🌳🌳🌳 Мастер-класс пройдёт на свежем воздухе в Царском Селе рядом с Федоровским городком 6.06.2019 в 19 час. Гимнастическими палками вы будете обеспечены.