ДИНБО — школа правильной осанки и целостног движения, г.Пушкин Движение в целостных состояниях.
Практики, использующие регулярные сознательные усилия по повышению уровня жизненной энергии и её балансировки, известны под общим названием ЦИГУН — работа (Гун) с энергией (Ци).
Мышцы есть орган, в котором энергия реализуется в движение. Сама же энергия продуцируется внутренними органами.
Связующим звеном между «производителем» энергии — органами, и мышцами, в которых она используется, выступает фасциально-связочная система, основой которой является соединительная ткань.
Во внутреннем энергообмене фасциально-связочная система играет важнейшую роль. Фасция и надкостница есть единый, целостный, без каких либо разрывов орган. Натяжение, возникшее в результате движения какой-либо части тела, например в стопе, в этой системе передаётся на её отдалённые и глубинные участки вплоть до внутренних органов.
В системе целительного движения ДИНБО мы практикуем комплексы упражнений, направленные на энергетическую проработку сухожильно-связочной и фасциальной системы всего тела.
Принципы работы:
- Выстраивание опорной структуры тела (кости, связки, сухожилия, фасции) в определённом порядке и конфигурации. В результате выстраивается система «силовых линий».
- Специальным усилием производим натяжение этой системы. Для этого используем «натяжные механизмы» (см.ниже). При этом натяжение проникает вплоть до фасций соответствующих внутренних органов, улучшая их работу
- Энергетизируем («продыхиваем») натянутую структуру, накачиваем её энергией посредством «силового дыхания». Через натяжение и дыхание освобождаем эту структуру от различных замков и локальных напряжений.
- Отпускаем натяжение и позволяем накопленной энергии распределиться по энергетической структуре тела. Для этого позволяем телу совершать спонтанные движения, которые отпускают возможные напряжения. Особенно ярко это проявляется в эффекте «плавающих рук»
«Механизмы натяжения».
Для натяжения снастей, тросов и строп используют специальные натяжные механизмы. По аналогии, в дыхательно-силовой практике мы также используем специфические движения, которые натягивают и вытягивают «силовую линию».
Можем обозначить натяжные механизмы как «внутренние» и «внешние».
Роль «внутренних натяжных механизмов» выполняют грудобрюшная и тазовая диафрагмы.
Грудобрюшная диафрагма – главная дыхательная мышца. Она имеет вид купола и разделяет грудную и брюшную полости. На фазе вдоха она напрягается, и её купол давит вниз на брюшную полость; на фазе выдоха она расслабляется, и её купол выдавливается вверх внутрибрюшным давлением.
Грудо-брюшная диафрагма имеет механическую связь со всей фасциальной и связочной системой, то при «нижнем» диафрагмальном дыхании она прорабатывает структуру «силовой линии» от пальцев рук до центра тела.
Второй «внутренний натяжной механизм» – тазовая диафрагма. Определенным выстраиванием костей таза, позвоночника и ног мы соединяем по связочно-сухожильным структурам ног тазовую диафрагму со стопами. На фазе обратного вдоха посредством подтягивания тазового дна вверх к центру живота производим стягивающее усилие по задним и внутренним поверхностям ног от стоп к промежности и далее к «нижнему центру».
Таким образом, работой двух названных диафрагм производится сборка сухожильно-связочной структуры тела в единую систему, в которой исключаются любые «провисания», расхлябанность и появление люфтов при передаче усилий.
«Внешние натяжные механизмы»:
- «Затылочное усилие», которое возникает при втягивании подбородка к позвоночнику и немного вверх — возникает натягивание позвоночника от поясницы вверх.
- «Копчиковое усилие» — натягивание позвоночника от поясницы вниз, за счёт сглаживания поясничного лордоза и растягивания поясницы.
- Натягивание «силовой линии» движением пальцев рук
- Натягивание «силовой линии» стопой.
Техника «энергетизации»
Её суть – натяжение всей связочной структуры тела в различных позициях от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, от копчика до макушки, и нагнетание энергетического давления в эту натянутую структуру.
Дополнительное натяжение сухожильно-связочной структуры и повышение в ней энергетического давления осуществляется встречной работой тазовой и грудобрюшной диафрагм, используя обратное («силовое») дыхание. Генерируемое в нижнем центре энергетическое давление вниманием направляется по «силовой линии» от нижнего центра на периферию.
Оздоровительный эффект практики
В дыхательно-силовой практике используется «нижнее» и «обратная» формы дыхания. В обеих формах грудина опускается в направлении к центру живота. При этом она стимулирует вилочковую железу (лат. thymus). Вилочковая железа играет важнейшую роль в иммунной системе человека, «настраивая» лимфоциты на обнаружение и уничтожение чужеродных клеток. После прохождения «обучения» в тимусе до этого «беззубые» лимфоциты получают маркер «т» и называются «т-лимфоцитами» – это уже настоящие терминаторы чужих и заражённых клеток и важный инструмент в иммунном ответе организма на различные инфекции.
При опускании грудобрюшной диафрагмы производится массаж внутренних органов, в первую очередь надпочечников, участвующих в поддержании необходимого гормонального фона организма.
При правильной практике обратного дыхания повышается энергетическое давление в органах брюшной полости. Энергия из них распределяется по всему телу и накапливается в различных структурах.
Множество проблем со здоровьем у людей возникает из-за недостаточного тонуса гладкой мускулатуры внутренних органов. Органы изменяют своё нормальное положение, сминаются, наваливаются друг на друга и все вместе давят на тазовую и урогенитальную диафрагму. В результате эти диафрагмы от нагрузки растягиваются и не могут поддерживать внутренние органы, вследствие чего развивается их опущение, а это уже чревато серьёзными последствиями.
Для нормального функционирования внутренних органов, они должны хорошо снабжаться кровью и очищаться от шлаков. Для этого энергетическое давление в органах должно быть на достаточном уровне.
Комплексы Цигун несут мощный оздоровительный эффект, укрепляют связочную и фасциальную систему организма, которая есть субстрат (анатомическая основа) энергетики человека.
Освобождение «силовых линий» от зажимов и блокировок. Их энергетизация.
При цитировании или копировании данного текста ссылка на автора А.Л.Кабанова и сайт dintr.ru обязательна