Курс формирования правильной осанки «Фараон»

Курс «Фараон» — это  обычно 10 персональных занятий с ребёнком.

Курс включает в себя

• Оздоровительный массаж (по показаниям)
• Балансировка тонуса скелетных мышц и связанных с ними энергетических меридианов.
• Восстановление биомеханики движений.
• Упражнения на повышение проприорецепторной чувствительности и восприятие ощущений от глубоких мышц спины и выработку навыков управления ими. 
• Дыхательно-силовую гимнастику по выстраиванию тела и выправлению осанки под структурирующим дозированным воздействием инструктора.
•  Структурирующая гимнастика с палкой. 
• Упражнения на укрепление мышечного каркаса.

 

Занятия проходят 2 — 3 раза в неделю.

 

Эффективность курса есть следствие комплексного подхода к проблеме нарушений осанки и новых методов её исправления.

 

Осанка — это установившийся двигательный навык (привычка) управления постуральными мышцами, поддерживающими осанку под силой гравитации: в основном — глубокими мышцами спины.

По разным причинам осанка ребенка может сформироваться неправильно. Такими причинами могут быть: врожденные дефекты развития, родовая и последующие травмы,  недостаточная или однообразная двигательная активность, неправильные позы при сидении, примеры неправильной осанки родных. Неправильная осанка негативно сказывается на здоровье и самочувствии ребенка, на качестве его жизни.

Если нет изменений в форме и симметрии костных элементов скелета, то с помощью специальных методов возможно выправить осанку. Если такие изменения (деформация позвонков, разная длина костей ног, деформация тазовых костей) имеются, то достичь идеальной осанки не представляется возможным. Но возможно научить человека оптимальному движению в данных обстоятельствах и обучить его методам снятия утомления, спазмов и болей в спине.

Чтобы выправить осанку, ребенку требуется в течение некоторого времени сознательно контролировать  способ выстраивания своего тела. Для этого ему нужно научиться произвольно управлять постуральными мышцами.  Мы знаем, что человек может произвольно управлять, только теми мышцами, которые 1) представлены в сознании 2) которые ощущает.

Обычно ребёнок не осознает и не ощущает глубокие мышцы вокруг позоночника. К  этим мышцам  у него нет произвольного доступа, он их не ощущает, и в сознании они не представлены.

Когда мы говорим ребенку: «выпрямись», он поправляет свою осанку  посредством других — поверхностных  мышц спины, которыми он научился управлять после развития речи.  Причем для этого ему приходится постоянно удерживать на них свое внимание. Но, как только он отвлекается, привычка берет своё, и он снова сутулится.

Для того чтобы ребенок начал осознавать глубокие мышцы спины, а затем и управлять ими, необходимо, чтобы его внимание сфокусировалось на них. Для этого ему надо их почувствовать. Самостоятельно без помощи извне  он это сделать не может.

На наших занятиях сначала с помощью специальных упражнений, выполняемых в контакте с партнером (на персональных занятиях — с инструктором), ребенок начинает ощущать глубокие мышцы спины и учится ими управлять. Далее под руководством инструктора он принимает правильные позы в положениях сидя и стоя, используя нужные мышцы. Инструктор стимулирует ребенка направлять внимание на новые специфические ощущения от этих мышц, соответствующие правильной позе. У ребенка возникает внутренний критерий правильной осанки в виде комплекса специфических ощущений. Ориентируясь на эти ощущения, он может уже самостоятельно правильно управлять осанкой. После этого он выполняет специальные упражнения, превращающие это умение в новый навык.