Динамический тренинг в «мягком стиле»

Тест на опорность в «стойке всадника» («Мама-стойка») . Тест на опорность на одной ноге («Папа-стойка»). «Мама-стойка» — основа статических положений. «Папа-стойка» — основа передвижений, поскольку любые передвижения включают в себя фазу стояния на одной ноге. Обе эти стойки порождают всю бесконечность всевозможных позиций.

Фазы взаимодействия:
1. Бесконтактная фаза. Объединение с партнером на уровне сознания. Захват его внимания и втягивание партнера в свой ритм.
2. Первый контакт: «Прилипание». Объединение с партнером на уровне структуры, энергии и массы.
3. «Ведение» («вождение») — контроль над движением партнера.
4. «Направление» — направление движения партнера по выбранному пути.
5. «Стекание» — размыкание контакта с партнером на физическом уровне, сохраняя объединение на уровне сознания. «Скользкое тело» — в противоположность «липкому телу» противнику невозможно зацепиться за него.

Демонстрация 10.09.1999. Санкт-Петербург.

Упражнения на взаимное чувство структуры партнёра.
В «точке баланса» система из структур обоих партнёров, объединившихся в точке контакта, полностью гармонизируется и балансируется: усилие второго партнёра, действующего палкой, уравновешивается пружинной силой структуры первого партнёра, принимающего энергию. Дыхания обоих партнёров соединяются и принимают силовой характер — «обратная форма дыхания» с центром усилия в «нижнем центре» (на Востоке — нижний дантянь, танден).

Баланс может состояться на различных уровнях усилий — от самого плотного, когда пружина структуры первого партнёра ощущается как жесткий стержень, до предельно лёгкого, когда баланс создаётся на уровне внимания. Предельное развитие такого тренинга  — спонтанное взаимодействие на минимальном физическом контакте, вплоть до «бесконтакта». Как может выглядеть такое спонтанное взаимодействие показано в последней части этого видео.

d]

Фрагмент тренинга. 2007г.
Показ возможного способа взаимодействия с партнёрами.
Это обусловленный тренинг, а не рукопашный бой. Обусловленность заключается в масштабировании скорости атак. Это, наверное, самое сложное, потому что надо не только масштабировать скорость и динамику, но также состояние сознание. В своём скоростном действии атакующий уже не размышляет — выбор способа и цели атаки выбран и во время её совершения их не возможно изменить. Для создания тренировочного процесса скорость атак масштабируется по всем параметрам, в т.ч. и по состоянию.

Элементы тренинга «Спирально-закрученные силовые линии»
Силовая линия (СЛ), в принципе, — это линия вдоль которой структура может проявить максимальную жёсткость. Это позволяет передавать силу с одного конца СЛ на другой, где она и будет действовать. Например, при забивании гвоздя сила давления молотка, приходящая на шляпку гвоздя, проходя волной по его прямой силовой линии действует на её конце — на острие гвоздя.
Силовые линии опорности это особые траектории движения человека, по которым он может развить максимальную мощь и эффективность при минимальных мышечных усилиях и, следовательно, минимальных энергозатратах.
Движение по этим траекториям имеет большую вариабельность и адаптивность к внешнему сопротивлению.
Внутренне усилие развивается от ног и проходя по силовой линии проявляется и оформляется в пальцах рук.
Нет лучшего «тренажёра» для проработки СЛ, чем партнёр. В парной работе структуры партнёров в точке контакта объединяются в одно целое. Поэтому для проработки всей СЛ от стоп до кончиков пальцев рук мы работаем на захватах рук, организуя точку контакта ближе к концу СЛ — в основном на запястье.

Фрагмент тренинга «Передвижения».

Фрагмент тренинга 2006 г

1. Точным шагом и общим целостным движением положить свою свою руку на руку партнёра и в точке контакта объединиться с его структурой («первый контакт»).
2. Используя свою стопу как опорную ось одним точным шагом передать усилие на точку контакта и снять его с ног.
3. Направить возникшее движение партнёра в нужном направлении и отпустить (❗) его.