Курс «ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА»

Путь к восстановлению и сохранению здоровья позвоночника
через движение.

«Дыхание» позвоночника это циклическое сжатие (компрессия) и разжатие (декомпрессия) межпозвонковых дисков в движении.

Межпозвонковый диск практически не имеет собственного кровоснабжения, поэтому его питание и увлажнение осуществляются за счёт диффузии. Ключевую роль играет его циклическое  компрессия  («выдох») и декомпрессия («вдох») под действием механической нагрузки в движении. Именно этот ритм «дыхания» запускает своеобразный насосный механизм: колебания давления обеспечивают поступление питательных веществ и влаги в диск и освобождение его от продуктов метаболизма.

Представьте губку: сжали → отпустили → она снова наполнилась жидкостью.

Похожий принцип в норме при движении работает и в позвоночнике: компрессия → декомпрессия → компрессия → декомпрессия. Это и есть то, что мы называем «Дыханием позвоночника».

«Дыхание позвоночника» обеспечивается согласованной работой спиральных миофасциальных цепей от шеи до стопы, при которой происходит тракция позвоночника и декомпрессия дисков.

Наилучшее движение для обеспечения такого механизма — ходьба! Но только правильная ходьба!

У многих людей спиральные цепи не активны как в статических позах, так и в движении, в том числе при ходьбе.

Причины:

• Перенапряжённые и укороченные мышцы вертикальных миофасциальных цепей, действующие вдоль оси позвоночника, создают постоянную компрессию дисков и не дают включаться спиральным цепям. Вертикальные цепи выступают антагонистами спиральных цепей.

• Гипотонус мышц входящих в спиральные цепи. Если какое-то звено цепи не работает — не работает вся цепь

• Отсутствие навыка включения спиральных силовых линий и их согласования.

В курсе «ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА» вас ждут 10 персональных занятий.
Программа построена по трёхэтапной системе: вы будете двигаться шаг за шагом, и каждый этап станет надёжной основой для следующего.

 1. Кинезиологическая диагностика и коррекция

• Поиск нарушений в работе мышц и мышечных цепей: определяем, какие мышцы перенапряжены, какие ослаблены или не включаются в движение вовремя, и выявляем причины этих нарушений.
• Проводим кинезиологическую коррекцию и балансировку мышечной системы, снимаем болевые синдромы.
• Восстанавливаем способность тела двигаться правильно.

Продолжительность кинезиологического сеанса — до 1,5 часов

2. Упражнения в паре с инструктором.

Это парная телесно‑ориентированная практика, где инструктор помогает клиенту через точечное и строго дозированное физическое воздействие выстроить правильную траекторию вытяжения тела.

Ключевые моменты:

• Дозированное воздействие инструктора. Это побуждает тело клиента «выстраиваться» и тянуться в нужном направлении, а не просто пассивно растягиваться.

• Формирование правильного двигательного паттерна. Задача — не просто вытянуть, а научить тело занимать и удерживать верное положение, то есть заложить корректный двигательный шаблон.

• «Силовое дыхание» как активный элемент. Это специфический тип дыхания, который не просто сопровождает движение, а является рабочим механизмом: за счёт него запускаются процессы снятия напряжения.

• Снятие «энергетических замков» и зажимов: устранение устойчивых участков гипертонуса, блоков и фиксаций паттернов, из‑за которых мышцы не могут нормально удлиняться и расслабляться.

• Восстановление эластичности мышц вертикальных миофасциальных цепей. Поскольку эти цепи склонны к укорочению и перенапряжению, практика направлена на то, чтобы вернуть им нормальную длину и упругость — а значит, снизить постоянную компрессию на диски.

• Ток энергии и тонус. Усиление общего тонуса и ощущения «потока» как следствие нормализации мышечного тонуса и улучшения двигательных и дыхательных паттернов.

Тем самым создаём условия для полноценного включения спиральных мышечных цепей и динамической разгрузки позвоночника.

Длительность занятия — 1 час.

 3. Обучающая гимнастика

Цель: восстановить правильный паттерн ходьбы, научиться согласованно включать спиральные мышечные цепи от шеи до стопы в естественной ходьбе.

Это ряд избранных  упражнений «Структурирующей гимнастики» с гимнастической палкой, специально подобранных под эту задачу.

Гимнастика выполняется в положениях сидя, стоя на одном и на двух коленях, сидя на стуле, стоя и в ходьбе.

Длительность занятия — 1 час.

Результат курса из 10 занятий.

На фото реальный результат курса из 10 занятий по выправлению осанки. Такой результат был достигнут, в том числе вследствие активации спиралевидных цепей и снятия укорочения и перенапряжения мышц вертикальных цепей. На фото можно увидеть, что произошло спрямление поясничного лордоза и грудного кифоза, общая вытяжка позвоночника. Обращает внимание уменьшение окружности талии. Изменился в лучшую сторону общий облик. И, конечно, улучшилось благополучие межпозвоночных дисков.

 

 

Стоимость Курса из 10 занятий 50000 руб.

Хочешь восстановить здоровье позвоночника? —  Запишись на Курс!