Ещё об опорности и координации движений

В 2002 г. в журнале «Теория и практика физической культуы» № 9 была опубликована моя статья «ОПОРНОСТЬ» КАК ПРИНЦИП РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ

В ней «опорность» была определена как координационная способность человека, и была указана связь «опорности» с координацией движений,  в классическом определении последней. Как показало время, для читателей эта связь не вполне очевидна. Поэтому я немного дополнил текст статьи. Ниже размещёна изменённая часть:

Опорность как основа развития координации движений.

По определению, данному выдающимся российским психофизиологом Н.А.Бернштейном, и ставшим классическим, «координация движений есть преодоление избыточных степеней свободы движущегося органа, иными словами, превращение последнего в управляемую систему».

Только при выполнении условия ограничения излишних степеней свободы кинематическая цепь становится способной создавать опору силам, действующим на нее извне, а управляемая подвижность по
остальным степеням свободы привносит качество пластичности, вариабельности перестроений кинематической цепи. А сама опорная функция осуществляется за счет естественной жесткости костных звеньев, выстроенных в определенном порядке, и ограничения степеней свободы этих звеньев натяжением фасций и связок посредством  мышечных сокращений. В частности, в этом заключается опорная функция ОДА при сохранении равновесия в вертикальной положении тела: приведение силы тяжести тела к стопам, располагающимся на опоре, посредством «выстраивания» ОДА по отношению к силе гравитации и удержания его конфигурации тоническими усилиями скелетных мышц.

Таким образом, развитие опорной функции в различных динамических условиях связано с развитием координации движений в ее классическом понимании и может служить методологической основой для ее развития.

Суть метода развития опорности

Суть метода: организация специальным образом тренирующего воздействия на тело человека и выполнение условия не сдвигания его под этим воздействием. Для этого тренирующий партнёр прикладывает своим телом (обычно ладонью) давление или тягу на тело тренируемого в выбранном и уже неизменяемом направлении. Последний должен не допустить возможности выведения себя из равновесия и сдвигания с места. Для этого он выстраивает свою позу таким образом, чтобы обеспечить опорность своего тела по отношению к этому воздействию, т.е. преодолеть излишнюю подвижность позы, нарушающую достигнутую опорность, сохраняя при этом максимально возможную общую подвижность позы.

А.Кабанов, 18 марта 2017