Главная / «Структурирующая гимнастика» с палкой

«Структурирующая гимнастика» с палкой

«Структурирующая гимнастика»(c) имеет целью постановку навыков оптимального выстраивания опорно-связочной структуры и управления ею в поле действия механических сил, имеющих как внешний, так и внутренний источник.


СТРУКТУРА (от лат. Structure — строение, расположение, порядок), совокупность устойчивых связей объекта, обеспечивающих его целостность и тождественность самому себе, т.е. сохранение основных свойств при различных внешних и внутренних изменениях.

Человек объединяет в себе две различные природы: природу духовную и природу земную. Дух человека проявляется в первую очередь в творческой активности. Не проявляя её, человек не может жить.

Чтобы действовать в феноменальном мире и в полной мере проявить собою творчество Духа, человек принял вертикальное положение, преодолевая и используя гравитацию.

Поза, движение человека есть проявление его Духа вовне.

Природу земную являет собою физическое тело человека и его физиология. Это есть результат эволюции жизни на Земле на текущем её моменте.

Физическое тело есть единственный инструмент деятельности индивидуализированного Духа в феноменальном мире.

Любая целенаправленная деятельность возможна лишь при условии сознаваемой определённости положения тела в пространстве и времени в единых координатах мира, в котором производится деятельность.

Должна быть некоторая общая для всех объектов и субъектов мира «нулевая» координата, которая определит все иные координаты. Такой координатой является гравитация, определяющая вертикальную ось («верх-низ») в любой точке планеты. Как следствие она определяет две другие координаты внешнего для человека эвклидова пространства. Таким образом,

Гравитация определяет общую координационную систему для всего живущего на Земле.

Достижение равновесия в поле гравитации есть первоочередная задача нервно-двигательной системы человека. Любое движение физическое или ментальное приводит к выходу из равновесия, которое тотчас восстанавливается. Это непрекращающийся процесс. Он останавливается лишь в невесомости.

Равновесие достигается относительно поверхности опоры путём текущего выстраивания опорных элементов тела в определенном порядке рефлекторным сокращением скелетных мышц и натяжением фасциально-связочной структуры тела.

Любое движение тела требует соответствующего перестроения опорно-связочной структуры тела (позы) и её оптимизации — её оптимальному переструктурированию. Критерий оптимальности достигнутой перестройки — динамическая опорность с максимальным запасом устойчивости, сохраняя при этом раскованность и способность к адекватному изменению: «стоять как гора, течь как вода».

«Структурирующая гимнастика» с палкой решает следующие задачи:

  •  Текущее оптимальное выстраивание костно-связочной структуры под действием гравитации и других действующих сил;
  •  развитие координации движений при выстроенной структуре тела;
  •  глубокая проработка мышечной и суставно-связочной структуры;
  •  поддержание здоровья позвоночника и всей опорно-двигательной системы;
  • стабилизация результатов кинезиологической балансировки;
  •  увеличения подвижности позвоночника и его «силовой гибкости»;
  •  моделирование взаимодействия с внешним миром, включая боевое взаимодействие, в котором динамику партнёра моделирует гимнастическая палка (посох);
  • в совокупности с методом тестирования на динамическую опорность раскрытие и поддержание индивидуального стиля динамики.

Состав «Структурирующей гимнастики»

Протяжки «силовых линий» 
По предназначению можно выделить конфигурации силовых линий как  стабилизирующие и функциональные.

Стабилизирующие СЛ подробно описал Томас Майерс в своём труде «Анатомические поезда».

 

Мы их прорабатываем в разделе ДТО «Протяжки силовых линий».

В ДТО практикуют два комплекса «Протяжек»:

а) с посохом и

б) без посоха.

Функциональные СЛ значительно разнообразнее. Совместно со стабилизирующими СЛ они позволяют совершать оптимальные действия, т.е. достигать максимального двигательного эффекта с минимальными напряжениями и затратами энергии. В ДТО функциональные СЛ прорабатываются в практике «Линии жизни»

Практики «Протяжки силовых линий» и «Линии жизни» создают и налаживают новые, до этого не осуществлённые связи в теле посредством выстраивания костной структуры и натяжения связок и сухожилий по строго определённым направлениям. В результате этого образуется структура, состоящая из «силовых линий», способная изменяться согласно двигательным задачам, сохраняя свою целостность и функциональность.

В практике через натяжение и дыхание освобождаем эту новую структуру от различных замков и локальных напряжений. Наполняем энергией структуру «силовых линий» повышая возможности этой структуры передавать усилия и сохранять свою целостность при внутренних и внешних нагрузках.


Изометрические упражнения
развивают мышечную силу и укрепляют связки. Эти упражнения используются для правильного выстраивания структуры тела, осанки, постановки опорных (а значит, и боевых) положений рук в пространстве, увеличения тока энергии в силовых линиях, постановки ресурсных форм дыхания.


Гимнастика «мостов»
развивает силовую гибкость позвоночника, возвращает ему подвижность.

Гимнастика оборачиваний палки вокруг тела
оборачивания палки выстраивают и стабилизируют структуру тела, налаживают связность силовых (энергетических) центров, усиливают подтянутость тела. Также эта гимнастика применяется для проработки связок и мышц ног, постановки правильной походки, постановки передвижений в пространстве во всех возможных направлениях. Развивает навыки проведения усилий по структуре тела как сверху-вниз, так и снизу-вверх.

Вталкивание палки её торцом
по круговым траекториям с разным наклоном увеличивает подвижность суставов, ставят навыки направления усилий в пальцы рук.

Вращения палки кистью
укрепляют связочную структуру рук, а в сочетании с шагами также моделируют динамику взаимодействия с миром. Стабилизируют выстроенность тела.


Любое действие «структурирующей гимнастики» имеет прикладное применение в боевой динамике.

При цитировании или копировании данного текста ссылка на автора А.Л.Кабанова и сайт dintr.ru обязательна