ДИНБО — школа правильной осанки и целостног движения, г.Пушкин Движение в целостных состояниях.
Частая причина головных болей, болей в шее, головокружений — механическое сдавливание (компрессию) затылочных и подзатылочных нервов, нарушение кровоснабжения мозга, вследствие сдавливания позвоночной артерии, остеохондрозные явления в позвонках шейного отдела позвоночника.
Но это в большей части не врожденные патологии, а результат образа жизни их обладателя.
Нехватка многообразных функциональных движений, взаимодействие большей частью с клавиатурой и гаджетами приводит к изменению положения головы (позиция 2)
При длительном пребывании в этом положении длинные разгибатели шеи теряют тонус, у мест прикрепления по всей их длине появляются болезненные при надавливании мышечные уплотнения (триггерные точки), и она перестает выполнять предназначенную ей функцию по разгибанию шеи.
Организм устроен так, что если основная мышца перестает выполнять свою двигательную функцию, то её будет выполнять другие мышцы – мышцы синергисты.
При отключении длинных разгибателей (экстензоров) шеи, её роль начинают выполнять короткие экстензоры головы, прикрепляющиеся к остистым отросткам 1-го и 2-го шейных позвонков С1 и С2). В норме их функция — обеспечивать подвижность между этими позвонками, а также подвижность между С1 и затылочной костью. Нормальная подвижность позвонков обеспечивает питание межпозвонковых дисков, предотвращая остеохондрозные явления.
Итак, вместо того, чтобы выполнять свою нормальную двигательную функцию, короткие экстензоры укорачиваются и фиксируются в разгибании для того, чтобы стабилизировать положение головы, а короткие флексоры (разгибатели) расслабляются.
Фиксация в экстензии верхних позвонков при вертикальном положении тела привело бы к задиранию носа и смещению линии взора вверх. Чтобы удержать линию взора горизонтально, организм компенсирует задирание носа изгибом в шее за счёт укорочения грудино-ключично-сосцевидных мышц — и человек нарабатывает «непосильным трудом» вот такую осанку:
«Прелести» такой осанки и состояния мышц шеи:
- Нарушение подвижности С1-С2, С1 –затылочная кость
- Нарушение питания межпозвоночных дисков — остеохондроз
- Разрушение позвонков и межпозвоночных дисков при любых поворотах головы
- Компрессия нервов
- Компрессия позвоночной артерии
- нарушение кранио-сакрального механизма, из-за фиксации височной кости грудинно-ключично-сосцевидной мышцей.
Как следствие — корешковый синдром, головные боли, боли в шее, головокружения, быстрая умственная утомляемость, плохое усваивание информации при учёбе.
ЧТО ДЕЛАТЬ
- Необходимо восстановить тонус длинных экстензоров шеи, убрать триггерные точки
- Сбалансировать короткие экстензоры и флексоры головы
- Восстановить биомеханику всего позвоночника, переобучить мышцы.
и главное — выправить осанку.