Опорность и тайцзицюань.

Высший уровень выполнения комплекса тайцзицюань, как психо-энергетической практики, — это когда не вы делаете комплекс, а он делается. При этом мышление  останавливается. Если (пока ещё) присутствует внутренний наблюдатель, то он лишь свидетельствует тому, что физическое тело «само движется», выполняя формы.

Чтобы достичь этого уровня комплексы форм тайцзицюань повторяют тысячи раз.         При этом тщательно соблюдают принципы текущего выстраивания структуры тела.

Зачем? — Для того, чтобы формы и их последовательность «записались» в подсознательную мышечную память и преобразовались в условный рефлекс.

Есть важное условие: в мышечную память попадают элементарные движения, которые в процессе их многократного повторения (!) оптимизируются по принципу природосообразности и уменьшения паразитных реактивных напряжений.

В теории построения движения, разработанной российским нейрофизиологом Н.А.Бернштейном, такие движения реализуются по «динамически устойчивым траекториям».

Динамически устойчивая траектория — это особая, уникальная линия, при движении по которой развивающиеся реактивные и инерционные силы не мешают движению, а, наоборот, помогают и способствуют продолжению движения  в выбранном направлении. В этом смысле движение по динамически устойчивой линии подобно качению шара по полукруглому желобу: отклонение шара влево или вправо (в определённом ограниченном диапазоне) вызывает силу, стремящуюся вернуть катящийся шар на дно жёлоба.  Благодаря им движение и приобретает легкость, непринужденность и стереотипность.

Силовые линии опорности есть динамически устойчивые траектории.

На то, чтобы формы тайцзи цюань (как и любые другие сложные последовательности действий в танцах, боевых искусствах и т.п.) производились по динамически устойчивым линиям, уходят годы и тысячекратные повторения. В последовательностях тайцзи цюань количество форм доходит до 108. — Вот и посчитайте, сколько времени потребуется, чтобы освоить на уровне навыка (двигательной привычки) такой комплекс. А ведь он делается в одиночной форме, т.е. вне реальной ситуации. Насколько эти навыки будут адекватны?

Динамически устойчивые линии формируются нервной системой благодаря сенсорным коррекциям по ходу движения. Движение постоянно корректируется на основании проприорецепторной чувствительности мышц, связок, кожи.

Чтобы стимулировать мозг на формирование коррекций, адекватных реальной ситуации, необходимо, чтобы отрабатываемое действие было способно решить реальную двигательную задачу.

В каждом действии тайцзицюань (как и в любом виде боевого искусства) в первую очередь должны достигаться опорность и её аспекты — равновесие и устойчивость.

Для этого необходим конкретный опыт выполнения действия под эту задачу. Только тогда в мозг поступают сигналы от рецепторов, (которые в сознание поступают как ощущения), соответствующие поставленной двигательной задаче. Благодаря этому потоку ощущений формируется необходимый навык.

Динамический тренинг опорности применим к формированию оптимальных двигательных навыков в различных сферах жизни. Как пример, на видео демонстрируется достижение и проверка динамической опорности при выполнении шага и формы «пэн» тайцзицюань .

В принципе, любую форму можно и дОлжно подобным образом протестировать. Это позволяет сформировать в сознании адекватный образ, которому будет соответствовать определённый комплекс воспринятых в опыте ощущений.

В практике, воспроизводя в сознании полученные ощущения, на которых строится текущая форма, время на её освоение сокращается в разы.

В принципе, любую форму можно подобным образом протестировать. Это позволяет сформировать в сознании адекватный образ, которому будет соответствовать определённый комплекс воспринятых в опыте ощущений.

В практике, воспроизводя в сознании полученные ощущения, на которых строится текущая форма, время на её освоение сокращается в разы.