ДИНБО — школа правильной осанки и целительного движения, г.Пушкин Восстановление здоровья и правильной осанки методами кинезиологии и целительного движения.
Ходьба это самое природосообразное движение, в котором участвуют больше сотни мышц. Из-за травм, болезней внутренних органов, операций, меняется паттерн шага, т.е. меняется соотношение тонусов основных мышц, участвующих в шаге. Восстановление правильной ходьбы есть важный этап реабилитации и поддержания здоровья.
Тайцзицюань — это не просто боевое искусство или гимнастика, это, в первую очередь, «искусство баланса, расслабления и осознанного движения». Именно эти принципы делают его идеальным инструментом для восстановления ходьбы.
Почему шаг Тайцзи так эффективен для восстановления ходьбы?
В шаге Тайцзи Вы выделяете вниманием и тщательно прорабатываете каждый элемент шага, исправляя возможные нарушения:
- Осознанность.Вы постоянно контролируете свое тело, его положение и движение. Это противоположность автоматической, неосознанной ходьбе.
- Перенос веса. Это ключевой момент. В шаге тайцзи вес переносится плавно, с полным контролем, сначала на одну ногу, полностью освобождая другую для шага. Это исключает «подволакивание» ноги.
- Стабильность и баланс.Каждый шаг это течение стойки. Вы учитесь в каждом моменте движения сохранять равновесие и стабильность, укрепляете мышцы-стабилизаторы корпуса и ног.
- Работа стопы. Шаг Тайцзи подразумевает четкую последовательность: постановка пятки -> плавное перекатывание на всю стопу. Это исправляет неправильные паттерны (шарканье, ходьба на носках и т.д.).
- Работа тазобедренных суставов: Вы прорабатываете тазобедренные суставы и всю область малого таза, включая связки в ритмическую пружинную работу.
- Связь верха и низа тела.Движения рук и корпуса согласованы с шагом, что создает единую, целостную структуру, а не набор разрозненных движений.
- Расслабление.Напряженные мышцы мешают плавному движению. Тайцзи учит расслаблять то, что не участвует в движении, делая ходьбу энергетически экономичной.